今年は2回！ summer vacation
まずは第一弾、来週からお休みをいただきま～す♡1週間ほど常夏の島へ。前々から決まっていたアレ・・・🌴アレ🍍ですね&#x…
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やらず嫌い返上！顔のボトックス
気になるのは目尻やや下方のカーテンじわ。笑うと眼輪筋がぎゅっと収縮し目立つようになったのです。あと、口角ななめ下！口角下制筋が強いんだよね～。で、一念発起して（…
Youtube【小田切ヒロ＠田路の栄養カウンセリング】
いや～～～本当に楽しいカウンセリングでした！松倉のメディカル栄養検査は、美と健康により近づくための極めてパーソナルなCSL。なんとその様子が、ほぼノーカット？で…
2年間の陥没乳頭オペレビュー
長らくお待たせしました、乳頭形成術２年間の総まとめ！患者さんに情報届かなければ意味ないんで、こちらでレビューしておきます。2023年9月からの2年間、こたろ形成…
出なくしてこそ！ニキビ原因別5パターン
いろんなニキビ治療があるものの、やってもやっぱり治らない！とお悩みの人はいませんか？スナックやチョコレート、甘いドリンク、ラーメンやインスタント食品、洋食・中…
山登りにおける「美容効果」
登り始めてちょうど1年！ 体で実感した山行の美容効果について、ちょっとまとめておきたいと思います。 イヤでも脚が引き締まる／二の腕シェイプ（トレッキングポールの…
【2025秋の山行】Vol.2 THE紅葉！青梅・御岳山と厚木・大山
Vol.2はちょっと遅くなったけど紅葉ピークの山行記録だよ～！『御岳山、素晴らしき秋のロックガーデン』と『初めて丹沢！ 紅葉の大山行脚』。どちらも宿坊のあるお寺…
【2025秋の山行】Vol.1 初っ端の洗礼、日和田山と日光白根山。
秋になったらあちこち紅葉狩りするぞー！！地道なトレーニングを重ね、いよいよ迎えた初めての秋山シーズン。変化に富む4本立てでお届けします♪曼珠沙華の日和…
師走に向かいノンストップ、秋の表参道より。
記憶が薄れぬうちにUPしたこの夏のアメリカ国立公園篇、お楽しみいただけていますでしょうか？その後もちょいちょい山歩きや週末トリップで、本当に今年はたくさんの景…
アメリカ西部国立公園＆ロス⑥グリフィス・パーク絶景トレイル
旅の初心に戻りマウント・ハリウッドをハイクして、様々な時間に眺めるロスの街。今年はロスの高級住宅地も、グランドキャニオンの観光施設も、山火事で燃え落ちた。日本に…
髪に効くのは“鉄・亜鉛”と“蛋白質”
わたしが一貫しておすすめしているのは、食事・運動・睡眠・ストレスの4本柱から立て直す、根本的な育毛治療。毛根・頭皮だけでなく、身体全体で育てるのが髪です。当然…
ホリデーシーズンの目元に贈り物♡
キラキラしたこの季節、みんなは誰かに贈り物準備した？うちは特別何もしないよ！だって、いつも地球の裏側同士だから、一緒にいられる時間が何よりのギフトだもん♡……っ…
人生の休日⑦アルベロベッロとマテーラ
とんがり帽子のトゥルッリ、アルベロベッロ。税金から逃れるため、取り外しの可能な屋根をつくったことが始まりなんだとか。白とグレーの不思議な町は、お伽話の妖精の国み…
鉄欠乏②いろんな症状とその原因を徹底解説！
健診で貧血なしと言われても、フェリチン不足による”かくれ貧血”は気付かれにくいもの。息切れや疲れやすさだけでなく、寒がりやむくみ、靭帯や関節の痛み、のどのつかえ…
すべては生存確率を上げるために
キックボクシングエクササイズ、ファストウォーキング、マシントレーニング・・・どうしてもっと楽なダイエット（痩身サプリとかエステとかのことかな）をしないの？？と…
水平線の向こうで見えたモノ。
人生は旅だ、とよく思います。“イッテキマス” から “タダイマ” まで、いろんなことに出逢って知って考えて、経験が新たな視点を授けてくれる。だから旅はやめられな…
もう一度草紅葉、初秋の奥日光へ。
知ってる？ 草紅葉。紅葉の時期にひと月ほど先立って、見頃を迎える草原の紅葉。気付いたらなんと17年！！ いつも気付くと終わっちゃってて……。でも今年はずっと狙っ…
Bravo, Cabriolet!
いい季節になったなぁ。日曜朝のまだ人の少ない青山、夜遅くジム帰りの六本木。あたしはスキあらば、幌を開けて走ってる。冷暖房なしでも快適なこの季節は、オープンをひ…
真夏の夢のリヴィエラ④チンクエ・テッレの1日
太陽の降り注ぐカラフルな5つの漁村、チンクエ・テッレ。まずはヴェルナッツァからお隣のコルニリアまで、石段責めの滝汗トレッキング！そのご褒美は、村ごとに異なる美し…
”無駄なく力を使える人”のホロスコープ
いや～この前ね！凄いなこの先生・・・っていつも感心してしまうドクターの生年月日（←Wikipediaに載ってた）からNatal Chart作成してみて、ビックリ…
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おしゃれ＆グルメルートin白金台～目黒・代官山エリア
ウォーキングとフラメンコのレッスン、おうちでの踊り込みや基礎トレで、ジムにかわって運動量はまずまずキープ。でもやっぱ３時間以上のウォーキングって、対策してもそ…
1時間でタイまでプチ・トリップ♡
ひさしぶりにラーイマーイに行ったの。なんだかんだでグリーンカレーとガパオは定番。フライドエッグのせてもらって完璧！香り高くて変な辛さのない、ここのグリーンカレー…
陥没乳頭の乳頭形成術
陥没乳頭って聞いたことはあるかな？乳頭部が平坦だったり、内側に引き込まれて埋没してしまっている状態のことで、日本では成人女性の１～２割にみられます。女医さん希望…
バルセロナ&ロンドン②成長し続けるサグラダ・ファミリア
カスティーリャをチェックアウトし、爽快な空のもとバルセロナの街へ。朝一番のサグラダ・ファミリア内部は、ステンドグラスの色を映しえもいわれぬ色彩に。フィンカ・グエ…
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