North, South, East and West ーあたまの中を旅しよう。

栄養

毎日の食べ物が、私たちのカラダをつくってる。

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お楽しみの希須林弁当♡

年の暮れ、皆さんはいかがお過ごし？表参道の並木道もすっかり葉が落ちて、冬らしい景色になってきたよ。師走って何かと忙しくなる上、ジムもレッスンもあるし、…

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カロリー制限とオートファジー

あたしは時々24hr絶食を取り入れてるんだけど、実際それってどう？　って思ってる人もいるよねぇきっと。カロリー制限（カロリーリストリクション、CR）は、確かに…

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本気モードの秋。

皆様、おひさしゅうございます。この２カ月、増えてきた仕事に並行して、本気のダイエットを敢行しておりました。そしてとうとう、ドレス試着がスタート！！なにせ普通と…

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週１で栄養補給に通う店

コロナにも負けず、バイト先はず～っとオペ大繁盛。でもランチだけはしっかりとらせてくれるのがホントーに助かる……手術を巻いて片付け、一目散に向かうはしゃぶ葉！…

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残りもののワインで作るゴハン

開けたはいいけど、あまり美味しくなかった！？そんな時は、余りもののワインを使うおうちレシピの出番。うちでは赤が余るとよくミートソースにするんだけど、今回は余っ…

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誰でもできる簡単おうちダイエット飯

遠距離の新婚生活がスタートしたばかりの田路です。ほやほやの新妻としては、地球の裏側で激務をこなす旦那さんの体が何よりも心配。ところが栄養検査では驚愕の結果が………

  1. 栄養

髪に効くのは“鉄・亜鉛”と“蛋白質”

わたしが一貫しておすすめしているのは、食事・運動・睡眠・ストレスの4本柱から立て直す、根本的な育毛治療。毛根・頭皮だけでなく、身体全体で育てるのが髪です。当然…

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  1. 栄養

新型コロナにも薄毛にも！Keyミネラル亜鉛

ようやく新型コロナの予防や後遺症において、亜鉛は大切！！みたいなことが言われ始めた今日この頃。うう～ん栄養診ている立場からすればさ、論を待つまでもなく至極当たり…

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