ドレスも決まってひと段落！！！
と思ったら、やることは次々やってきて、まだまだ落ち着く気配のない冬を迎えようとしています。
どうして年末に向かう季節って、毎年こう忙しくなるんだろう💦
ところで、ドレスショップで撮った背中の写真見てて気付いたんだけど……
左肩甲骨、まずくない！？
どーりで背中入らないドレスが多いわけだ……肩甲骨が背骨から離れ過ぎて肩が上がり、背中広がって平坦になって、さらにはワキ肉が育っちゃってる。ピンク色の空間も大きさや高さが違うよね……
痩せたら背中に肩甲骨が並んで、“天使の羽”ができるはずだったのにー！
肩甲骨にはいろんな方向に筋肉が付着していて、筋肉同士のバランスで正常位置が保たれているのね。どっかが強過ぎたり弱過ぎたりすると、変なトコロに移動したまま固まっちゃったりするの！
あたしの場合は、
・菱形筋群や僧帽筋下部が弱い
・前鋸筋や小胸筋、肩甲挙筋や僧帽筋上部が強い
ってことかな？
確かに左の菱形筋や僧帽筋下部はあんまり使えてなかったかも……。
踊ってて左腕が上がりにくくて、上げようとすると肩も上がっちゃうし、もしやこれが五十肩なの？？ なんて思ってたけど、ポイントが分かれば改善可能！
実はずいぶん前に、左肩甲骨が開いているのを整体師さんに指摘されてたんだけど、さほど気にせずそのまま放置してたの💦
その時教わった矯正運動は、四つん這いになって背中で肩甲骨どうしをくっつけるというもの。
今はとりあえず、運動後のストレッチとして背中側で組んだ腕を上げたり、肩甲骨の下端付近や肩甲骨間（菱形筋群）を意識して使って引き締めたりしてる。
おかげで、もともと左肩ではショルダーバッグが滑ってかけられなかったんだけど、最近はちゃんと左右対称にできるようになりました！
肩甲骨間は代謝の高い特殊な褐色脂肪細胞がある部分だし、その点でもダイエットやアンチエイジングにいいね😉✨
そもそもの左右差の原因は、①左肘をデスクにつくクセ（前傾・挙上・上方回旋） と、②右横向きに背中丸めて寝る習慣（外転・上方回旋） からかなぁと思うけど、肘つくのは黒ずみやガサガサにもなるので直します💦
こうして意識しつつ活動してたら、試着後半戦ではだいぶ矯正されてきたよ♡
斜めの写真しかないんだけど、肩甲骨の高さは同じくらいで、上方回旋や外転はかなり収まった感じ！ まだ肩甲間は広いな～。もうちょっと寄せてこっと。
本番前にはちゃんと、“天使の羽”が生えますよ～～に✨
