真夏の夢のリヴィエラ④チンクエ・テッレの1日
太陽の降り注ぐカラフルな5つの漁村、チンクエ・テッレ。まずはヴェルナッツァからお隣のコルニリアまで、石段責めの滝汗トレッキング！そのご褒美は、村ごとに異なる美し…
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女性は鉄欠乏のケアも忘れずに！『東大医師が教える最強の育毛革命』
食事・睡眠・運動・ストレスから立て直す、どなたが読んでも役立つ情報が満載の『東大医師が教える最強の育毛革命』。これに加えて、女性で忘れていけないのは「鉄欠乏によ…
真夏の夢のリヴィエラ③ヴィルフランシュ=シュル=メールから鉄道の旅へ
ニース滞在でいちばん楽しみにしていた、81番バスでゆくヴィルフランシュ=シュル=メール。絵本のようなパステルカラーの旧市街と、海を眺めながらの絶品ブイヤベースで…
真夏の夢のリヴィエラ②鷲の巣村と海辺の街を巡る
中庭の朝食で始まる朝。ニース2日目は、カジノを擁するモナコ公国に、中世の趣を残す”鷲の巣村”エズとサン=ポール=ド=ヴァンス、世界屈指の豪華ヨットが無数に並ぶ城…
真夏の夢のリヴィエラ①ニース到着
ひさびさのヨーロッパは、南仏ニースに到着。キャッスル・ヒルから臨むフレンチ・リヴィエラの陽光鮮やかな景色は、どこか懐かしくもある。旧市街の色彩豊かな影の中を彷徨…
鉄欠乏④貧血は治ってもかくれ貧血は治らず！？食事改善と長期治療がカギ
進行した鉄欠乏をしっかり土台から立て直すには、サプリ・鉄剤の内服（特にヘム鉄）や注射の投与が必要です。食事の改善や出血源のコントロールも治療と再発予防の両面で欠…
鉄欠乏③診断のポイントと鉄の吸収・排泄
病院や健診でなかなか見つからない潜在鉄欠乏（かくれ貧血）。鉄のはたらきはHbだけでなく、フェリチンや肝機能も合わせて考えないといけないのです。消化管からの吸収も…
ブラジル⑧番外編：ドバイ・コネクトと後日談
搭乗手続きをしようとしたところで、あのガイドさんと空港で再会。手間取ることなくブラジル出国。中東（ドバイ）経由のエミレーツで長時間トランジットのため、ドバイ・コ…
ブラジル⑦サン・パウロの一日
おじさん・おばさんに涙の再会！サンパウロ観光は、朝のメルカドからスタート。おじさんの家でお手製ポンデケージョを食べ、日本人移民史料館へ。けして楽ではなかった歴史…
食べるコトは生きるコト。生きるコトは……
お鮨にしゃぶしゃぶ、年越し蕎麦＆天ぷら、明けておせちにお雑煮、舟盛、和朝食、ときどき絞ってワインと前菜＆チーズ。いや～、すっかり下界に降りるのを忘れてたね。だっ…
鉄欠乏⑤鉄欠乏と甲状腺機能低下の深～い関係
あまりに症状が似ている、鉄欠乏と甲状腺機能低下症。実は、鉄欠乏がひどくなることで、甲状腺機能低下症状につながっていることがあります。むくみ・便秘・皮膚の乾燥・疲…
人生の休日⑦アルベロベッロとマテーラ
とんがり帽子のトゥルッリ、アルベロベッロ。税金から逃れるため、取り外しの可能な屋根をつくったことが始まりなんだとか。白とグレーの不思議な町は、お伽話の妖精の国み…
ブラジル⑤レンソイス国立公園：白い砂丘と青いラグーン
朝一番にボートで向かったのは、足跡のない小レンソイスと漁村らしい懐かしさ漂うマンダカルー。そして午後は白亜の大レンソイス！最高の条件に恵まれ、文句なしの絶景に出…
鉄欠乏②いろんな症状とその原因を徹底解説！
健診で貧血なしと言われても、フェリチン不足による”かくれ貧血”は気付かれにくいもの。息切れや疲れやすさだけでなく、寒がりやむくみ、靭帯や関節の痛み、のどのつかえ…
Youtube育毛トーク前後篇【KUBOKI CHANNEL】
このところ、こんなお仕事でちょっぴり忙しくしておりました。動画ではミドル男性の薄毛悩みにフォーカス。とはいえ、女性でも若い男性でも、お役立ちの内容になってます。…
TAJI式ブライダル肌の育て方
1年くらいダイエットしているんだけど、患者さんから「誰だか分からないレベル」とのお言葉まで頂きました！（いいんだか悪いんだか）同時に、お肌つやつや！！一体何をや…
水平線の向こうで見えたモノ。
人生は旅だ、とよく思います。“イッテキマス” から “タダイマ” まで、いろんなことに出逢って知って考えて、経験が新たな視点を授けてくれる。だから旅はやめられな…
バルセロナ&ロンドン⑤夢見る尖塔都市オックスフォード
電車に揺られて学問都市オックスフォードへ。大学って、”考える”ための場所なんだな。議論し夢を語り合い、それが人の可能性を育て飛躍させる。そしてここにも必ず祈りの…
真夏の夢のリヴィエラ④チンクエ・テッレの1日
太陽の降り注ぐカラフルな5つの漁村、チンクエ・テッレ。まずはヴェルナッツァからお隣のコルニリアまで、石段責めの滝汗トレッキング！そのご褒美は、村ごとに異なる美し…
”無駄なく力を使える人”のホロスコープ
いや～この前ね！凄いなこの先生・・・っていつも感心してしまうドクターの生年月日（←Wikipediaに載ってた）からNatal Chart作成してみて、ビックリ…
【2025秋の山行】Vol.1 初っ端の洗礼、日和田山と日光白根山。
秋になったらあちこち紅葉狩りするぞー！！地道なトレーニングを重ね、いよいよ迎えた初めての秋山シーズン。変化に富む4本立てでお届けします♪曼珠沙華の日和…
Natal Chartを読む：ハウスの示す活動領域
あとは惑星とアスペクトがわかれば……Chartが読める！ と、前回ちょっと勇み足(-_-;) その前に知っておきたい「ハウス（室）」のコト。12サインが分かれば…
【2025秋の山行】Vol.2 THE紅葉！青梅・御岳山と厚木・大山
Vol.2はちょっと遅くなったけど紅葉ピークの山行記録だよ～！『御岳山、素晴らしき秋のロックガーデン』と『初めて丹沢！ 紅葉の大山行脚』。どちらも宿坊のあるお寺…
陥没乳頭の乳頭形成術
陥没乳頭って聞いたことはあるかな？乳頭部が平坦だったり、内側に引き込まれて埋没してしまっている状態のことで、日本では成人女性の１～２割にみられます。女医さん希望…
３度目のスペイン④悠久のアルハンブラ
アルハンブラで最も起源が古いアルカサバ。無骨な赤い要塞がとりわけ美しいのは、天に向かいまっすぐ伸びる糸杉が寄り沿っているおかげでもある。幾何学模様、カリグラフィ…
真夏の夢のリヴィエラ③ヴィルフランシュ=シュル=メールから鉄道の旅へ
ニース滞在でいちばん楽しみにしていた、81番バスでゆくヴィルフランシュ=シュル=メール。絵本のようなパステルカラーの旧市街と、海を眺めながらの絶品ブイヤベースで…
人生の休日⑪シャルトル大聖堂からロワール渓谷へ
いよいよ後半戦、北フランスツアー初日！バスに揺られてパリから90km、ゴシック最高峰のひとつシャルトル大聖堂へ… 聖母マリアのものとされている聖遺物 ”サンクタ…
